Wie geht der Golfschwung?

Wie halten Golfer eigentlich ihre Schläger und wie Schwingen sie ihre Schläger, damit sie ihre Bälle so weit schlagen können, wie sie es eben tun? Ich versuche in diesem Artikel den einfachsten Weg für dich aufzuzeigen, wie du den Golfschwung ausführen kannst. Dieser Artikel sollte sowohl für Einsteiger als auch etwas erfahrenere Golfer schnell und einfach nachzuvollziehen sein.

Wie geht der Golfgriff?

Wie hält man eigentlich seinen Golfschläger? Der Golfball wird in die Richtung fliegen, in welche der Schlägerkopf deines Golfschlägers beim Zusammenstoßen zeigt. Hier kommt es viel darauf an, wie man den Golfschläger hält. Deswegen gebe ich dir jetzt eine Anleitung, wie du deinen Schläger am besten greifst:

1. Stelle deinen Schläger so auf, dass der Schlägerkopf flach auf dem Boden steht. Dabei sollte die Fläche des Schlägerkopfes auf das Ziel zeigen.
2. Schau auf deinen Golfgriff. Hier könnten Marken Aufdrucke hinterlassen haben, welche genau mittig sind und dir helfen deine Hände anzulegen.
3. Deine linke Hand sollte nun an den Griff. Dabei greifst du mit deinen Fingern um den Griff und legst deinen Daumen oben auf.
4. Wenn du das richtig gemacht hast, solltest du von deiner Hand die Knöchel deines Daumens und zwei weiterer Finger sehen. Die anderen sollten nicht mehr Sichtbar sein.
5. Jetzt legst du deine rechte Hand an. Dabei greifst du wieder um den Schläger herum, jetzt allerdings vor deiner linken Hand und legst deinen Daumen auf den Daumen der linken Hand.
6. Jetzt solltest du auf der Rückseite deines Golfgriffs 8 Finger sehen. Dabei solltest du den Zeigefinger deiner linken Hand mit deinem kleinen Finger deiner rechten Hand überkreuzen.

Dieser Griff nennt sich der Interlock-Griff. Das ist der am meisten genutzte Golfgriff und er ist für Golfanfänger sehr gut geeignet. Es gibt tatsächlich viele verschiedene Golfgriffe. Ich habe einen ganzen Artikel nur über verschiedene Golfgriffe geschrieben. Diesen Artikel findest du hier:

Der Golfgriff – Wie du den Golfschläger richtig hältst!

Die Anleitung hier ist für Rechtshänder. Wenn du Linkshänder bist, dann solltest du einfach nur rechts und links austauschen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich der Golfgriff komisch anfühlt, da dies ein sehr unnatürlicher Griff ist. Wenn es so bei dir ist, dann brauchst du dir keine Sorgen zu machen.

Wichtig bei dem Halten deines Golfschlägers ist es außerdem, dass man ihn nicht zu stark drückt. Wenn du eine Skala von 1 bis 10 hättest, wobei 10 das stärkste Würgen des Schlägers und eine 1 das Loslassen des Schlägers wäre, dann solltest du in etwa bei einer 4–6 sein.

Wenn du deinen Schläger zu stark drückst, dann spannen sich die Muskeln in deinem Arm an und du verkürzt sie dadurch. Wenn sie verkürzt sind, dann kannst du mit ihnen den Golfschwung nicht mehr richtig ausführen und wirst den Ball immer zu weit oben treffen, wenn du ihn überhaupt triffst.

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Wie geht die Ansprechposition?

Die Ansprechposition ist die Position, welche du einnimmst, bevor du deinen Schwung ausführst. Sie sollte immer Teil deiner Routine sein, denn nur mit gleichen Voraussetzungen kannst du konsistent deine Bälle gut schlagen. Hier sollte deine Routine folgendermaßen aussehen.

1. Du legst deinen Schläger so auf, dass der Schlägerkopf flach auf dem Boden steht. Dabei sollte die Fläche des Schlägerkopfes auf das Ziel zeigen.
2. Jetzt stellst du dich mit beiden Beinen beieinander an den Schläger und gehst gleichmäßig einen Schritt zur weite, sodass die Ballposition mittig ist. Deine Füße sollten hier den gleichen Abstand zueinander haben, wie deine Schultern zueinander.
3. Dein Hintern solltest du nach hinten ausstrecken und deinen Rücken gerade halten. Deine Arme hängen hier auch gerade von den Schultern herunter und du solltest eine gespreizte Handlänge zwischen deinem Schläger und deinen Beinen haben.

Diese Position wird dir die beste Startposition geben, um deine Bälle zu schlagen. Da man sich selbst hier nicht gut sehen kann, ist es zu empfehlen hier mit einem Pro über die Ansprechposition zu schauen, damit diese optimal ist. Du kannst dich an alle Regeln in diesem Artikel halten und vielleicht doch noch etwas suboptimal für deinen Körper stehen.

Der Griff und die Ansprechposition sind die wohl wichtigsten Elemente für einen guten Golfschwung.

Was passiert bei einem Golfschwung?

Nachdem wir jetzt den Golfschläger richtig halten und auch zum Ball eine gute Position haben, geht es darum, wie der Golfschwung funktioniert. Dabei solltest du dir den Schwung aus zwei verschiedene Bewegungen vorstellen. Dabei geht es um die Rotation deines Körpers und die Bewegung deines Körpers.

Dabei kannst dir, als Hilfe vorstellen etwas zu werfen. Wenn du etwas besonders weit werfen möchtest, dann wirst du dein Gewicht erst auf deinem hinteren Bein haben und dich drehen. Jetzt, wenn es darum geht diesen Gegenstand zu werden, wirst du dich drehen und dein Gewicht vom hinteren auf das vordere Bein verlagern. Das ist bei einem Golfschwung sehr ähnlich, wenn nicht sogar gleich.

Jetzt nimmst du deinen Golfschläger und legst ihn an deinen Oberkörper mit verschränkten Händen an. Jetzt sollte dein Oberkörper starr sein, sodass wenn du eine Rotation ausführst, deine Schultern gerade bleiben. Jetzt rotiere deinen Körper so in Richtung deines hinteren Beins, bis die Spitze deines Golfschlägers auf den Boden zeigt. Das wirst du in deinem Rücken und deinen Beinen merken.

Jetzt machst du das Gleiche in die andere Richtung, bis die Spitze des Schlägergriffs in Richtung des Boden zeigt. Bei dieser Bewegung sollte das Gewicht auf das vordere Bein gehen. Außerdem sollte am Ende dein hinterer Fuß anhoben werden, sodass du nur noch auf der Spitze stehst und eine Person hinter dir deine Sohle sehen könnte.

Wenn du das geübt hast, dann musst du nur noch den Schläger in die Hand nehmen und genau diese Bewegungen erneut durchführen, um einen guten Golfschlag zu erzielen.

Fazit

Dieser Artikel soll dir die wichtigsten Bewegungen und Abläufe des Golfschwungs zeigen. Allerdings wird er nicht deinen Golf Pro ersetzen, welcher dir genau bei den Problemen helfen wird, die individuell auftreten. Ich hoffe, dass ich dir einige der Grundlagen mit diesem Artikel näher bringen konnte.

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