Wenn du zu Hause, im Garten oder im Winter trainieren willst, kommst du um eine Abschlagmatte kaum herum. Auf dem Rasen hinterlässt jeder Eisenschlag ein Divot, und im Keller oder in der Garage brauchst du ohnehin einen Untergrund, von dem du sauber schlagen kannst. In diesem Artikel zeige ich dir, welche Arten es gibt und worauf du beim Kauf achten solltest.
Eine gute Abschlagmatte hat einen dichten Kunstrasen, eine schwere Gummi- oder Schaumunterseite und ist groß genug, dass du beim Schwung darauf stehst. Für regelmäßiges Training mit Eisen ist eine Matte mit Dual Turf oder einer weichen Schlagzone gelenkschonender als ein dünner Teppich. Kleine Matten reichen für Chips und kurze Schläge, für volle Schwünge lohnt sich eine Größe ab etwa 150 x 100 Zentimetern.
Die Abschlagmatte auf einen Blick:
- Wofür: Training zu Hause, im Garten, in der Garage oder mit Golfnetz und Simulator
- Größe: kleine Schlagmatten für kurze Schläge, große Matten mit Standfläche für volle Schwünge
- Rasen: dichter Kunstrasen oder Dual Turf mit zwei Rasenhöhen
- Unterseite: schwere Gummi- oder Schaumunterseite gegen Verrutschen und für die Gelenke
- Zubehör: Gummi-Tee für den Driver, Ballablage, oft kombiniert mit einem Golfnetz
Wofür brauchst du eine Abschlagmatte?
Eine Abschlagmatte ersetzt den Rasen der Driving Range dort, wo du keinen Rasen hast oder ihn nicht kaputt machen willst. Im Garten schützt sie den Rasen vor Divots. In der Garage oder im Keller legst du sie vor ein Golfnetz, und im Golfsimulator ist sie die Abschlagfläche vor der Leinwand.
Am häufigsten kommt sie aber im Winter zum Einsatz, wenn der Golfplatz geschlossen ist oder nur auf Wintergrüns gespielt wird. Für viele Golfer ist die Matte dann die einzige Möglichkeit, den Schwung regelmäßig in Bewegung zu halten. Wie du die kalte Jahreszeit sonst noch sinnvoll nutzen kannst, habe ich im Artikel Golfen im Winter beschrieben.
Welche Arten von Abschlagmatten gibt es?
Die Auswahl reicht von kleinen Matten für ein paar Euro bis zu großen Profi-Matten für den Simulator. Die Matten unterscheiden sich vor allem in Größe, Rasen und Aufbau. Die folgende Übersicht hilft dir, die passende Art für dein Training zu finden.
| Art | Typische Größe | Geeignet für | Nachteil |
|---|---|---|---|
| Kleine Schlagmatte | etwa 30 x 60 cm | Chips, Pitches, kurze Schläge | keine Standfläche, rutscht leichter |
| Matte mit Standfläche | etwa 150 x 100 bis 150 x 150 cm | volle Schwünge mit allen Schlägern | schwer, braucht Platz |
| Dual-Turf-Matte | meist 150 x 120 cm und größer | Eisen und Driver, zwei Rasenhöhen | teurer |
| Matte mit getrenntem Stand | Schlagmatte plus Standmatte | Simulator, Profi-Training | höchster Preis |
| Faltbare Matte | klein bis mittel | Reisen, schneller Aufbau | dünner, weniger Dämpfung |
Du solltest für volle Schwünge immer auf der Matte stehen. Wenn du auf dem Boden stehst und von einer kleinen Matte schlägst, liegt dein Ball höher als deine Füße. Das verändert den Schwung und gewöhnt dir mit der Zeit eine falsche Haltung an, die du auf dem Platz nicht gebrauchen kannst.
Worauf solltest du beim Kauf achten?
Rasen und Schlaggefühl
Das Wichtigste an einer Abschlagmatte ist der Kunstrasen. Ein dünner, harter Teppich lässt den Schläger abprallen, verzeiht keinen fetten Treffer und belastet Handgelenke und Ellenbogen. Ein dichter Rasen mit etwas Höhe lässt den Schläger dagegen leicht durch die Matte gleiten, ähnlich wie auf echtem Gras.
Bei Dual Turf hat die Matte zwei Rasenhöhen. Der kürzere Bereich fühlt sich wie ein Fairway an, der längere ist für Schläge vom Tee oder aus dem leichten Rough gedacht. Das bedeutet, dass du mit einer einzigen Matte verschiedene Lagen üben kannst.
Unterseite und Dämpfung
Von der Unterseite hängt ab, ob die Matte beim Schwung verrutscht und wie viel Schlag in deine Gelenke geht. Gute Matten haben eine schwere Gummiunterseite oder eine dicke Schaumschicht. Auf hartem Untergrund wie dem Beton in der Garage ist eine dicke Dämpfung besonders wichtig.
Wenn du viel auf Matten trainierst und schon einmal Probleme mit dem Ellenbogen hattest, solltest du hier nicht sparen. Was hinter diesen Beschwerden steckt, erkläre ich im Artikel über den Golferarm.
Größe und Platz
Miss vorher den Platz aus. Neben der Matte brauchst du genug Raum für den Schwung, und in Innenräumen vor allem genug Deckenhöhe. Für einen vollen Driver-Schwung sind etwa drei Meter Deckenhöhe die untere Grenze, bei großen Golfern eher mehr. Prüf das mit einem langsamen Probeschwung mit deinem längsten Schläger, bevor du eine Matte kaufst, und achte dabei auch auf Lampen, Wände und Fenster.
Tees und Driver
Viele Matten haben Löcher für Gummi-Tees in verschiedenen Höhen. Achte darauf, dass passende Tees dabei sind und du sie einzeln nachkaufen kannst, denn sie verschleißen. Manche Matten erlauben auch normale Holz-Tees im langen Rasen.
Indoor oder Outdoor
Matten für draußen sollten wetterfest sein und Wasser ablaufen lassen. Für den Garten ist eine Matte mit offener Unterseite oder Drainage sinnvoll, damit sich kein Wasser staut. Matten für innen dürfen glatter sein, brauchen aber eine rutschfeste Unterseite, damit sie auf Fliesen oder Laminat nicht wandern.
Bevor du eine Matte kaufst, lohnt sich ein kurzer Blick auf dein Training. Was willst du zu Hause überhaupt üben? Wenn du dir das vorher aufschreibst, kaufst du gezielter und trainierst später auch gezielter.
Was kostet eine Abschlagmatte?
Die Preise unterscheiden sich stark. Kleine Schlagmatten gibt es schon für wenig Geld, große Matten mit Standfläche und guter Dämpfung kosten deutlich mehr, und Profi-Matten für Simulatoren mit getrenntem Stand liegen noch einmal darüber. Je öfter du volle Eisenschläge auf der Matte machst, desto mehr lohnt sich eine hochwertige Matte, weil sie deine Gelenke schont und länger hält. Ich würde dir deshalb eher zu einer guten Matte raten als zu zwei billigen.
Eine Auswahl an Matten und anderen Übungsgeräten findest du zum Beispiel bei Golfhouse*. Gebrauchte Matten werden oft auf Kleinanzeigen angeboten. Dort solltest du vor allem prüfen, wie abgenutzt der Rasen im Schlagbereich ist.
So richtest du dein Training mit Abschlagmatte ein
Bevor der erste Ball fliegt, prüfst du den Platz: Deckenhöhe, Abstand zu Wänden und Fenstern und einen Probeschwung mit dem längsten Schläger. Wenn du keinen großen Garten hast, brauchst du außerdem ein Golfnetz, das die Bälle sicher auffängt.
Leg die Matte dann so, dass du parallel zum Netz stehst. Ein Ausrichtungsstab oder ein Schläger auf dem Boden hilft dir dabei. Starte mit halben Schwüngen und Wedges, bevor du zu vollen Schlägen übergehst.
Wichtig ist, dass du nicht einen Ball nach dem anderen wegschlägst. Mach vor jedem Schlag deine Routine wie auf dem Platz, dann bringt dir das Training zu Hause auch auf der Runde etwas. Und damit die Matte lange hält, bürstest du den Kunstrasen ab und zu auf und wechselst die Schlagposition, sodass sie sich gleichmäßig abnutzt.
Häufige Fehler mit Abschlagmatten
Viele Golfer kaufen eine zu harte Matte. Das klingt erst mal nach einer Kleinigkeit, oder? Ein dünner Teppich verzeiht keinen fetten Treffer, das geht auf die Gelenke und gibt dir ein falsches Gefühl, weil der Schläger abprallt, anstatt in den Boden zu gehen.
Ein häufiger Fehler ist auch, der Matte zu sehr zu vertrauen. Auf vielen Matten rutscht der Schläger selbst bei einem leicht fetten Schlag noch durch, und der Ball fliegt trotzdem gut. Auf Gras wäre das ein Fehlschlag. Achte deshalb auf den Kontakt und nicht nur auf den Ballflug. Mein Tipp dafür ist ein Handtuch oder ein Stück Klebeband, das du ein paar Zentimeter hinter den Ball legst. Wenn du es triffst, war der Schlag zu fett. Notier dir, wie oft das in einer Einheit passiert, und du siehst über die Wochen deinen Fortschritt.
Der dritte Klassiker ist zu wenig Platz. Ein Schläger an der Decke oder an der Lampe ist ärgerlich und kann richtig gefährlich werden. Nimm dir deshalb vor dem ersten vollen Schwung die Zeit, den Raum in Ruhe zu prüfen. Und wenn du ohne Standfläche voll schwingst, stehst du tiefer als der Ball, was Haltung und Schwung verändert.
Abschlagmatte, Netz und Simulator
Eine Abschlagmatte allein bringt dir im Haus wenig, du brauchst auch etwas, das die Bälle auffängt. Die einfachste Kombination ist Matte und Golfnetz. Wenn du mehr willst, kannst du einen Launch Monitor ergänzen, der Ballgeschwindigkeit und Flugbahn misst, oder dir einen kompletten Simulator mit Leinwand bauen. Was du dafür alles brauchst, liest du in meinem Artikel über Indoor Golf. Weitere Ideen für das Training ohne Platz habe ich unter Golfspiel zu Hause verbessern gesammelt.
Für das Putten brauchst du übrigens keine Abschlagmatte, sondern eine eigene Puttingmatte mit glattem, grünähnlichem Belag.
Und egal ob Matte, Netz oder Simulator, am meisten bringt dir das Training, wenn du dir für jede Einheit ein kleines Ziel setzt und danach festhältst, was funktioniert hat. Genau dafür habe ich „Dein Golf Journal“ entwickelt.
Häufig gestellte Fragen zur Abschlagmatte
Welche Größe sollte eine Abschlagmatte haben?
Für Chips und kurze Schläge reicht eine kleine Schlagmatte. Für volle Schwünge sollte die Matte so groß sein, dass du darauf stehst, also etwa 150 x 100 Zentimeter oder größer. Matten mit 150 x 150 Zentimetern bieten genug Platz für Rechts- und Linkshänder.
Kann ich mit dem Driver von einer Abschlagmatte schlagen?
Ja, die meisten Matten haben Löcher für Gummi-Tees in verschiedenen Höhen. Bei Dual-Turf-Matten kannst du im langen Rasen teilweise auch normale Tees verwenden. Achte darauf, dass die passende Tee-Höhe für deinen Driver dabei ist.
Ist das Training auf einer Abschlagmatte schlecht für die Gelenke?
Auf harten, dünnen Matten kann viel Training mit Eisen Handgelenke und Ellenbogen belasten, weil der Schläger nicht in den Boden eindringen kann. Eine Matte mit dichtem Rasen und guter Dämpfung reduziert das deutlich. Wenn du Beschwerden hast, solltest du das Training reduzieren und ärztlichen Rat einholen.
Kann ich eine Abschlagmatte selber bauen?
Mit Kunstrasen und einer Gummimatte lässt sich eine einfache Matte selbst bauen. Normaler Kunstrasen ist aber meistens nicht für Golfschläge gemacht und nutzt sich schnell ab. Für regelmäßiges Training mit vollen Schwüngen ist eine echte Golfmatte in der Regel die bessere Wahl.
Bringt das Training auf der Matte etwas für den Golfplatz?
Ja, vor allem für Schwungtechnik, Rhythmus und Routine. Die Matte verzeiht allerdings fette Schläge. Kontrolliere deinen Treffpunkt deshalb bewusst und trainiere die Lagen vom Gras regelmäßig auf der Driving Range.
Fazit
Eine Abschlagmatte macht Golftraining zu Hause, im Garten oder im Simulator möglich. Wichtig sind ein dichter Kunstrasen, eine dämpfende Unterseite und eine Größe, auf der du beim Schwung stehst. Kleine Matten reichen für das kurze Spiel, für volle Schwünge lohnt sich eine große Matte mit Standfläche oder Dual Turf.
Ich würde dir empfehlen, zuerst deinen Platz auszumessen, lieber eine gute Matte als zwei billige zu kaufen und beim Training bewusst auf deinen Treffpunkt zu achten, damit dir die Matte keine fetten Schläge durchgehen lässt. Wenn du unsicher bist, welche Übungen zu Hause sinnvoll sind, frag deinen lokalen Pro nach ein paar Übungen für die Matte.
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